--- title: "Afrontando la tensión actoral - Comunidad - Results from #15" description: "Cómo afecta al actor De acuerdo al diccionario, la tensión es el acto de estirar o contraer, provocando un estado de rigidez, de contracción mental y de ansiedad. Sin entrar en los orígenes psicológicos de la tensión (eso es para los libros de medicina) nos dedicaremos a ella en lo que respecta a la actuación. La tensión Es un estado de SER que todos los actores experimentan y, generalmente, es algo con lo que el actor deberá enfrentarse toda su vida. Se manifiesta de miles de formas, tantas como actores. Puede ser: 1-Una rigidez en los músculos de varias partes del cuerpo (cuello, hombros, manos, brazos, etc.) 2-Palmas húmedas 3-Boca seca 4-Palpitaciones 5-Manos temblorosas 6-Dificultad en la respiración 7-Presión en el pecho, etc. El actor se siente terriblemente incómodo y molesto. Estos son algunos de los síntomas de la tensión física. A-La tensión mental afecta al pensamiento del actor. B-Sufre, desde una multitud de pensamientos que le impiden recordar el texto, hasta la ausencia total de pensamiento y la incapacidad de pensar cualquier cosa. C-Está como fuera del espacio, con los ojos en blanco y una gran rigidez en los párpados. La tensión física y la mental generalmente se producen juntas, ambas paralizan al actor, dejándolo indefenso en escena, incapaz de ser afectado o responder, incapaz de funcionar en un nivel orgánico. Preguntas frecuentes ¿Qué podemos hacer contra este enemigo? ¿Por qué se produce? ¿Qué la provoca? ¿Es completamente nociva o tiene algunos aspectos positivos? ¿Puede ser usada? ¿Cómo? La tensión es el problema número uno del actor, porque a menos que sepa cómo aliviarla, no podrá hacer nada más. Muchos actores nunca logran llegar al núcleo de su talento real porque funcionan sobre sus tensiones. La tensión puede compararse con una botella con corcho. Imaginemos por un momento que el ser humano es una botella llena de emociones e impulsos. Si alguien pusiera una tapa sobre la botella no saldría nada. La tensión actúa como freno y, debajo de él, todo queda encerrado. Entonces, el actor se impone un comportamiento por encima del freno, pero esta actitud sólo conduce a actuaciones intelectuales, conceptuales. Los actores se acostumbran fácilmente a funcionar por encima del freno, sin confrontar la vida que permanece abajo. Desarrollan actitudes propias, elementos de \"personalidad\", amaneramientos que conocen bien y que también los protegen. Sin embargo, negando las tensiones y lo que se esconde debajo de ellas, estamos desperdiciando el 90% del talento. Las conductas en escena son conceptuales, imposicionales y predecibles. Todos hemos oído a compañeros que admiten que antes de salir a escena experimentan una pequeña tensión, pero que desaparece mágicamente cuando ponen un pie en el escenario. Bien, uno puede engañarse y creer que está relajado. Se puede esconder la tensión sin percibir su presencia. Este tipo de engaño y falsa sensación de bienestar es peligrosa para uno como actor, impidiéndole llegar al nudo de la verdadera creación.Cuando se intenta vencer un problema humano, la primera mitad de la batalla consiste en reconocer que existe. La mayoría de los actores negamos la existencia de nuestras tensiones; las suprimimos tan completamente que sólo podemos trabajar en un nivel superficial, un comportamiento fácil, que a veces puede ser interesante, pero nunca puede ser real y orgánico. Uno ha visto actores que están aparentemente relajados, parecen calmos y con un control absoluto, pero sus comportamientos no son totalmente reales y creíbles. Están trabajando demasiado rápido, haciendo más de lo que deberían. Este tipo de actores, aparentemente calmos y relajados, eluden sus propias sensaciones durante escena. Cuando ésta finaliza, se puede observar fuera del escenario, cuando baja y coge un vaso o se enciende un cigarril que sus manos tiemblan. Lo mismo pueden estar haciendo las rodillas. Muchos actores se acostumbran a eludir sus tensiones porque durante años de experiencia han aprendido a anteponerles una naturalidad estudiada. A menudo, estos actores, son considerados como competentes, y pueden ganar grandes sumas de dinero. Pueden ser competentes, pero ¡nunca excitantes! En el otro extremo, está el actor demasiado preocupado por sus tensiones. Sabe que es un miserable, pero como no entiende su tensión o como no sabe cómo ayudarse, se paraliza y se rinde, incapaz de trabajar. Literalmente, se aparta. En un campo tan competitivo como el teatro, es perjudicial \"mostrar\" la tensión. Se puede perder un trabajo si uno no demuestra confianza en sí mismo, ellos no tendrán confianza en uno y le darán el papel a otro. Así, uno se acostumbra a esconder la tensión y, después de años de hacerlo nos la escondemos hasta a nosotros mismos cometiendo el mayor de los errores. Por eso hay que trabajar la tensión y mantenerla a raya. Un saludo. - Página 2 - Results from #15" url: "https://clandestinocastings.com/comunidad/actores-en-accion/100073-afrontando-la-tension-actoral?start=15" date: "2026-08-16T20:10:37+00:00" language: "es-ES" --- Usuario Contraseña Recuérdame - [ ¿Contraseña olvidada? ](https://clandestinocastings.com/recuperar-contrasena) - [ ¿Nombre de Usuario olvidado? ](https://clandestinocastings.com/recordar-usuario) - [ Crear cuenta ](https://clandestinocastings.com/crear-cuenta) ## [Comunidad](https://clandestinocastings.com/comunidad) Comunidad # Afrontando la tensión actoral - **Caravaggio** - ![Avatar de Caravaggio](https://clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6299.jpg?1786573459) - Mensajes: 29 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 06 Ene 2012 18:40 [\#](#103272) Típico, típico, típico comentario de Cristina Rota. Qué significa en realidad "desarticular"? Si uno se cuestionara un poco las cosas que dice esa mujer en vez de tomarlas sin más como ex cathedra se daría cuenta del pastón que paga por escuchar chorradas. Por favor, [Conectar](https://clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly9jbGFuZGVzdGlub2Nhc3RpbmdzLmNvbS9jb211bmlkYWQvYWN0b3Jlcy1lbi1hY2Npb24vMTAwMDczLWFmcm9udGFuZG8tbGEtdGVuc2lvbi1hY3RvcmFsP3N0YXJ0PTE1) o [Crear cuenta](https://clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Kukina** - ![Avatar de Kukina](https://clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/avatarblue.png) - Mensajes: 24 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 06 Ene 2012 18:42 [\#](#103273) Chorradas? Sirve y para mucho, sino que mas métodos hay ? Si sabéis mas viene bn aportar:) Por favor, [Conectar](https://clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly9jbGFuZGVzdGlub2Nhc3RpbmdzLmNvbS9jb211bmlkYWQvYWN0b3Jlcy1lbi1hY2Npb24vMTAwMDczLWFmcm9udGFuZG8tbGEtdGVuc2lvbi1hY3RvcmFsP3N0YXJ0PTE1) o [Crear cuenta](https://clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Caravaggio** - ![Avatar de Caravaggio](https://clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6299.jpg?1786573459) - Mensajes: 29 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 06 Ene 2012 19:50 [\#](#103274) Cómo puedes decir que sirve si acabas de empezar? Dejando aparte que seguramente no estás ni en primero sino en "jóvenes", que es el summum de las tomaduras de pelo. Si quieres un buen "método" tendrás que irte fuera de España. Aquí lo que prima es "la pasta por delante" o "soy amigo/hijo de" y déjate de gaitas. Por favor, [Conectar](https://clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly9jbGFuZGVzdGlub2Nhc3RpbmdzLmNvbS9jb211bmlkYWQvYWN0b3Jlcy1lbi1hY2Npb24vMTAwMDczLWFmcm9udGFuZG8tbGEtdGVuc2lvbi1hY3RvcmFsP3N0YXJ0PTE1) o [Crear cuenta](https://clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Kukina** - ![Avatar de Kukina](https://clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/avatarblue.png) - Mensajes: 24 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 09 Ene 2012 09:39 [\#](#103275) No estoy en jóvenes como básico etc estoy en curso regular primer año ami me relaja y me conecta y lo que veo me gusta es una opinión entre muchas, Por favor, [Conectar](https://clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly9jbGFuZGVzdGlub2Nhc3RpbmdzLmNvbS9jb211bmlkYWQvYWN0b3Jlcy1lbi1hY2Npb24vMTAwMDczLWFmcm9udGFuZG8tbGEtdGVuc2lvbi1hY3RvcmFsP3N0YXJ0PTE1) o [Crear cuenta](https://clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Caravaggio** - ![Avatar de Caravaggio](https://clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6299.jpg?1786573459) - Mensajes: 29 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 09 Ene 2012 14:14 [\#](#103276) Sigues sin contestarme. Qué significa "desarticular"? Y añado otra duda surgida a raiz de tu último comentario, en el que dices que "te relaja y te conecta"; te "conecta" con qué? con el cosmos, con Dios, contigo misma, con el más allá...? Es que ese batiburrillo de expresiones propias de Cristina y que evidentemente usas sin ton ni son no lo entiendo. Podrías explicarnos a todos su significado? Por favor, [Conectar](https://clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly9jbGFuZGVzdGlub2Nhc3RpbmdzLmNvbS9jb211bmlkYWQvYWN0b3Jlcy1lbi1hY2Npb24vMTAwMDczLWFmcm9udGFuZG8tbGEtdGVuc2lvbi1hY3RvcmFsP3N0YXJ0PTE1) o [Crear cuenta](https://clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Kukina** - ![Avatar de Kukina](https://clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/avatarblue.png) - Mensajes: 24 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 09 Ene 2012 15:40 [\#](#103277) Desarticular: una serie de ejercicios que te quita la tensión del cuerpo etc Conectar: yo lo llamo asi porque desarticulando conectas, es decir, ser Antes que actuar nada de ir a la escena ni sobre actuar es difícil pero cuando sale gozas al actuar Por favor, [Conectar](https://clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly9jbGFuZGVzdGlub2Nhc3RpbmdzLmNvbS9jb211bmlkYWQvYWN0b3Jlcy1lbi1hY2Npb24vMTAwMDczLWFmcm9udGFuZG8tbGEtdGVuc2lvbi1hY3RvcmFsP3N0YXJ0PTE1) o [Crear cuenta](https://clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Caravaggio** - ![Avatar de Caravaggio](https://clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6299.jpg?1786573459) - Mensajes: 29 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 09 Ene 2012 19:41 [\#](#103278) Hay que ver que bien se lo ha montado la Rota y la cantidad de mentalidades sectarias que atrapa esa escuela. Da entre risa y miedo ver como todos los alumnos acaban repitiendo las mismas cosas como loros sin saber ni lo que dicen. Te lo dice uno que ha estado cuatro años completos en la escuela, no te creas que no sé de lo que hablo. Cuando hayas pasado ese plazo de tiempo volvermos a hablar, Kukina, y me cuentas. Por favor, [Conectar](https://clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly9jbGFuZGVzdGlub2Nhc3RpbmdzLmNvbS9jb211bmlkYWQvYWN0b3Jlcy1lbi1hY2Npb24vMTAwMDczLWFmcm9udGFuZG8tbGEtdGVuc2lvbi1hY3RvcmFsP3N0YXJ0PTE1) o [Crear cuenta](https://clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Kukina** - ![Avatar de Kukina](https://clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/avatarblue.png) - Mensajes: 24 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 10 Ene 2012 16:41 [\#](#103279) Si has estado en esa escuela 4 años porque me preguntas cosas muy comunes que deberías saber? Por favor, [Conectar](https://clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly9jbGFuZGVzdGlub2Nhc3RpbmdzLmNvbS9jb211bmlkYWQvYWN0b3Jlcy1lbi1hY2Npb24vMTAwMDczLWFmcm9udGFuZG8tbGEtdGVuc2lvbi1hY3RvcmFsP3N0YXJ0PTE1) o [Crear cuenta](https://clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Barman** - ![Avatar de Barman](https://clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar2220.jpg?1778954075) - Mensajes: 224 - Votos: 1 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 15 Ene 2012 11:57 [\#](#103280) Ay la Rota...la cantidad de carreras se ha cargao con tanta tonteria y tanta payasada...Y he sido alumno bastante tiempo...A ver Kukina...si desarticulas,como tu dices,en mi tiempo se llamaba de otra manera je je,y conectas,ya sea con la emocion del personaje,con la tuya propia para trabajar la del personaje desde ahi o con un satelite que pasaba por alli,te aseguro que si estas 100% en la emocion,de actuar no disfrustas,por que es un sinsentido,si estas rota por q el personaje te lo pide,estas rota,centrada en ese sentimiento,y si a la vez eres capaz de estar por dentro pensando-Jo que guay,que me estoy saliendo que bien me lo estoy pasando haciendo esta ofelia rota de dolor...es que eres una genio que tiene la mente dividida para poder sentir tanto a la vez...Hasta Juan,su hijo...Botto,le he visto replicarle a la madre en un ensayo por que no tenia ni pies ni cabeza lo que decia... En fin...estos son los actores que te encuentras un dia en un episodico de hospital central,que tienen que decir 4 frases en una cama,y te paran la grabacion,por que necesitan tiempo para conectar con emocion y trabajar de verdad,y acaban por no volverlos a llamar nunca mas je je...No hay mas que ver a los de animalario desde dentro currar,todos son ex Rota,y echale un ojo al video de Alejandro y ana,cuando estan en camerinos,que uno llega tarde,el otro esta con lo de alisarse el pelo o no,el otro fumando y jajaja jijiji..vamos una conexion brutal...y luego resulta que son unas maquinas trabajando,por que han desaprendido toda la paja de rota,que es valida en algun trabajo muy puntual y donde te puedas permitir el lujo de pedir tiempoensayos y demas,y han puesto en practica la mejor escuela que hay...la de currar,en rodajes,teatro donde sea,donde la velocidad es tal y la exigencia es otra,que las tonterias brillan por su ausencia... Hala...me voy a descontractuarme y aconectarme con mi wifi emocional... Por favor, [Conectar](https://clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly9jbGFuZGVzdGlub2Nhc3RpbmdzLmNvbS9jb211bmlkYWQvYWN0b3Jlcy1lbi1hY2Npb24vMTAwMDczLWFmcm9udGFuZG8tbGEtdGVuc2lvbi1hY3RvcmFsP3N0YXJ0PTE1) o [Crear cuenta](https://clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Caravaggio** - ![Avatar de Caravaggio](https://clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6299.jpg?1786573459) - Mensajes: 29 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 15 Ene 2012 19:00 [\#](#103281) Cristina Rota siempre utiliza como estandarte a Penélope Cruz, porque en su momento estudió allí, pero fíjate por donde que a la Pe no la oyes nombrar la escuela. Incluso en entrevistas en las que ha comentado alguna cosa sobre su formación siempre se ha limitado a decir "la escuela en la que estudié" sin dar el nombre de la Rota. Eso a Cristina la desencaja. Estudiar en el CNC de Cristina Rota es castrar (esa expresión le encanta a Cristina) el poco o mucho talento que tengas, te lo aseguro. Ahí no se forman actores, se deforman. Por favor, [Conectar](https://clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly9jbGFuZGVzdGlub2Nhc3RpbmdzLmNvbS9jb211bmlkYWQvYWN0b3Jlcy1lbi1hY2Npb24vMTAwMDczLWFmcm9udGFuZG8tbGEtdGVuc2lvbi1hY3RvcmFsP3N0YXJ0PTE1) o [Crear cuenta](https://clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Jose Maria Fortuna** - ![Avatar de Jose Maria Fortuna](https://clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6240.jpg?1786487066) Autor del tema - Mensajes: 24 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 18 Ene 2012 20:23 [\#](#103282) Leo con agrado que el hilo sigue dando de sí para la gente inteligente y que es de interés general la temática. Bravo. Lo celebro. Saludos. Jose María. Por favor, [Conectar](https://clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly9jbGFuZGVzdGlub2Nhc3RpbmdzLmNvbS9jb211bmlkYWQvYWN0b3Jlcy1lbi1hY2Npb24vMTAwMDczLWFmcm9udGFuZG8tbGEtdGVuc2lvbi1hY3RvcmFsP3N0YXJ0PTE1) o [Crear cuenta](https://clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **lidiaverino** - ![Avatar de lidiaverino](https://clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6309.jpg?1786611553) - Mensajes: 32 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 28 Ene 2012 21:26 [\#](#103283) es de mucha ayuda tu post. muchas gracias jose. :biggrin: Por favor, [Conectar](https://clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly9jbGFuZGVzdGlub2Nhc3RpbmdzLmNvbS9jb211bmlkYWQvYWN0b3Jlcy1lbi1hY2Npb24vMTAwMDczLWFmcm9udGFuZG8tbGEtdGVuc2lvbi1hY3RvcmFsP3N0YXJ0PTE1) o [Crear cuenta](https://clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación.